¿Qué comer antes de ir a un Room Escape? Alimentos que te ayudarán

04 Jul ¿Qué comer antes de ir a un Room Escape? Alimentos que te ayudarán

Si vas a ir a una sala de escape, debes asegurarte de estar preparado, siempre y cuando quieras que tu cerebro funcione de la manera más óptima posible al momento de querer descifrar (junto a tus compañeros) los acertijos y enigmas del juego. Una de las mejores maneras de activar esas neuronas es con una nutrición adecuada. La pregunta del millón es ¿Qué comer antes de ir a un Room Escape? He aquí donde queremos ayudarte para que consigas el máximo rendimiento físico y mental durante la aventura.

En primer lugar, si no sabes qué comer antes de ir a un Room Escape, existe la posibilidad de que termines sintiéndote agotado antes de culminar el desafío. Y es que la madre naturaleza nos ofréceme alimentos capaces de ayudarnos a mantener el cerebro en forma.

Si bien actividades como el yoga u otros ejercicios nos permiten fortalecer nuestra capacidad cognitiva, tener conocimientos sobre qué alimentos consumir antes de adentrarnos en una sala de escape puede ser clave para conseguir buenos resultados.

A continuación, en este artículo precisamos algunos alimentos que te ayudarán a rendir al máximo en un juego de escapismo.

Te contamos qué comer antes de ir a un Room Escape

Llevar una buena dieta alimenticia tiene una gran influencia en cualquier actividad que vayamos a realizar en nuestras vidas. No podemos olvidar, sin embargo, que superar los desafíos que nos proponen las partidas de Room Escape demanda mayor concentración y trabajo mental que cualquier otra labor.

Qué comer antes de ir a un Room Escape es algo que los aficionados de este tipo de juego deberían conocer, claro, si realmente desean aumentar las posibilidades de éxito. Veamos cuáles son los alimentos más recomendados por los especialistas:

• Pescado

El pescado es la comida perfecta si vas a una sala de escape, ya que tiene un alto contenido de DHA y omega 3. Dos elementos que ayudan a mantener la función cerebral, además, es bajo en grasas y alto en proteínas, lo que facilita la concentración.

• Verduras de hojas verdes oscuras

Las verduras de hojas verdes oscuras son excelentes para el cuerpo en general, especialmente para el cerebro. De hecho, estos alimentos reducen la cantidad total de aminoácidos en la sangre, lo que ayuda a proteger el cerebro del daño neuronal.

Por otro lado, el ácido fólico que se encuentran en las verduras como la col rizada, el brócoli y la espinaca, puede descomponer estos aminoácidos y mantener el cerebro en forma.

• Alimentos integrales

Si bien los carbohidratos pueden ayudar a nutrir el cerebro y mantenerlo alerta, su ingesta inadecuada también podría provocar un colapso después de unas horas. Los alimentos integrales, por su parte, son perfectos si necesitas concentración durante largos períodos de tiempo.

Es un hecho, al momento de preguntarte sobre qué comer antes de ir a un Room Escape, deberías tener en cuenta los alimentos integrales. Ya que la glucosa presente en ellos, se libera lentamente en el cuerpo, a diferencia de los carbohidratos refinados que tienden a liberarse mucho más rápido.

Todo ello, ayuda a mantener los niveles de glucosa lo suficientemente altos durante el día, manteniéndote alerta y con energía.

• Arándanos

Los arándanos es uno de los superalimentos más comunes y fácilmente disponibles que tenemos, además, brindan muchos beneficios al cerebro y a la función general del cuerpo. Estudios han demostrado que estas frutas ayudan a detener la pérdida de memoria a corto plazo, lo que es esencial cuando se trata de resolver acertijos y puzles.

Son excelentes, incluso, para mejorar las habilidades de coordinación, lo que también puede resultar útil a la hora de encontrarte dentro de una sala de escape.

• Chocolate negro

Es posible que ya conozcas las propiedades antioxidantes del chocolate negro, pero ¿sabías que contiene compuestos que podrían ayudar a mejorar la función cerebral? Los flavonoides es uno de ellos, y a pesar de ser los responsables de su sabor amargo, tienen propiedades antiinflamatorias que agudizarán nuestra concentración a la vez que ayudan a reducir la presión arterial.

• Remolachas

Actualmente, cuando se habla de qué comer antes de ir a un Room Escape la remolacha siempre está en la conversación. Sobre todo porque están compuestas de nitratos que facilitan el flujo de sangre al cuerpo, incluyendo el cerebro.

Las remolachas no solo son excelentes, por tanto, para mejorar la apariencia y el perfil de sabor de las ensaladas, sino también para optimizar nuestra capacidades mentales.

• Nueces

Las nueces, las avellanas, los cacahuetes y las almendras son una gran fuente de proteínas, grasas saludables y nos ayudan a evitar distracciones. Y es que los minerales naturales de las nueces aumentan las capacidades cognitivas, como pensar, comprender y recordar. En otras palabras; las habilidades que necesitamos para superar una partida de Escape Room.

• Tomates con aceite de oliva virgen extra

A la hora de pensar en qué comer antes de ir a un Room Escape, lo más seguro es que ni el aceite de oliva extra virgen ni el tomate se erijan como las opciones predilectas. Se ha comprobado, sin embargo, que estos alimentos, por separado, potencian las capacidades del cerebro.

Entonces, ¿por qué no combinarlos? De este modo promoverás tu memoria, gracias a las propiedades del aceite de oliva, al mismo tiempo que mantienes intactas tus células cerebrales, dado a los efectos positivos del tomate.

Conclusiones

Qué comer antes de ir a un Room Escape no es una pregunta que muchas personas suelan hacerse cuando se disponen a participar en este tipo de actividad lúdica. Peo, aunque resulte difícil de creer, puede ser un aspecto que haga la diferencia para mantener la concentración y garantizar el correcto funcionamiento de nuestro cerebro durante el desafío.

En fin, si deseas ofrecer el mejor rendimiento en una sala de escape, asegúrate de abastecerse de los alimentos descritos en este post. ¡Créenos! Te ayudarán a trabajar al máximo de tus capacidades cognitivas, en aras de resolver los acertijos que enfrentes, junto a tus compañeros, durante la partida.